Atletas de alto rendimento

Na maioria das situações cotidianas, quatro ou cinco segundos não são nada. Mas no esporte, esse tempo é muito decisivo: pode premiar um atleta com um pódio, separar um corredor de outro quando eles alcançam a linha de chegada ou permitir que um jogador faça uma cesta ou marque um gol para ganhar a partida. Nesse instante, apenas alguns atletas se destacam dos demais e são reconhecidos como campeões em sua categoria.

Mas o que faz de Katie Kedecky a primeira nadadora a vencer cinco campeonatos mundiais consecutivos? Ou de Usain Bolt o homem mais rápido do planeta? Por que Alexia Putellas e Aitana Bonmatí são consideradas duas das melhores jogadoras de futebol do mundo? E que qualidades Novak Djokovic tem para ser considerado um dos melhores jogadores de tênis da história?

Quando um atleta se destaca dos demais, normalmente dizemos que ele tem talento, qualidades ou uma genética privilegiada. Mas a verdade é que não sabemos determinar o que define a diferença de cada um. Os grandes campeões são pessoas normais que se transformam através do esporte ou se trata de casos de atletas extraordinários? 

A genética dos esportistas de elite

Historicamente, acreditava-se que havia um tipo de corpo ideal para qualquer tipo de exercício, e um protótipo padrão foi estabelecido para a escolha de atletas profissionais. No entanto, no início do século XX, tornou-se evidente que algumas fisiologias ou características físicas ou biológicas eram mais adequadas para alguns esportes do que para outros: um evento de corrida de velocidade exige qualidades diferentes de um evento de arremesso de peso, por exemplo.

Em 2003, um consórcio internacional de cientistas conseguiu decifrar a sequência do genoma humano, o que causou um grande impacto na medicina e na compreensão do nosso DNA. A partir desse momento, a ciência do esporte começou a analisar possíveis variantes genéticas que poderiam explicar o talento ou as habilidades dos esportistas vencedores.

Estudos identificaram o ATCN3, que produz uma proteína encontrada quase exclusivamente nas fibras musculares e que permite a contração rápida, e sua variante ou alelo R, que permite uma resposta explosiva dos músculos, o que favorece a velocidade. Algumas pesquisas sugerem que o gene da enzima conversora de angiotensina (ECA) também desempenha um papel importante na regulação do fluxo sanguíneo. 

Mas até que ponto nosso DNA determina nossa capacidade de destaque em um esporte? Isso não está claro. Como em muitas outras áreas da biologia, não foi possível estabelecer uma conexão direta entre o desempenho esportivo e um único gene. A genética é apenas uma peça do quebra-cabeça, pois ela sozinha não pode determinar se uma pessoa é um atleta de elite. Outros fatores que também desempenham um papel fundamental no sucesso são o treino, a nutrição e as qualidades psicológicas.

 VER INFOGRÁFICO: O perfil dos campeões esportivos [PDF]

Uma mentalidade preparada para o sucessonte preparada para el éxito

"No nível mais alto, as diferenças físicas e técnicas são mínimas. Todos treinam em seu melhor nível. O que muda é como você está, como você consegue administrar suas emoções e o que acontece na quadra". Juan Carlos Campillo, treinador mental da campeã olímpica de badminton Carolina Marín, explicou dessa forma a importância da mentalidade dos campeões em um jornal espanhol poucos dias antes da histórica medalha de ouro da atleta espanhola.

Desde a segunda metade do século XX, vários estudos argumentam que a psique está por trás do sucesso dos campeões esportivos, com habilidades mentais adaptadas às exigências do esporte que praticam. Esses fatores condicionantes incluem fatores de personalidade, mas também fatores temperamentais, como autoconfiança, concentração e descontração, entre outros. 

A capacidade de reação dos campeões é um fator fundamental para seu sucesso esportivo. Um estudo de 2014 realizado por pesquisadores da Universidade Ondokuz Mayis, na TurquiaLink externo, abra em uma nova aba. , mostrou que o tempo de reação dos atletas não profissionais era muito maior do que o dos profissionais na maioria das modalidades. Além disso, esses tempos eram semelhantes entre os atletas de elite, independente do ramo do esporte.

Pesquisadores da Universidade de Ciências da Saúde e do Esporte da Breslávia (Polônia) forneceram novas características em uma pesquisaLink externo, abra em uma nova aba.  publicada em 2021 na revista International Journal of Environmental Research and Public Health. De acordo com os especialistas, os campeões são presumivelmente equilibrados e resistentes ao estresse; têm maior capacidade de atenção e não entram em pânico em situações difíceis, além de terem reações emocionais adequadas aos estímulos.

Além disso, outro estudo publicado na Frontiers in PsychologyLink externo, abra em uma nova aba.  (2021) acrescentou que os atletas tendem a ter confiança em suas habilidades, tanto no contexto esportivo quanto em suas vidas diárias; têm inteligência emocional e uma alta motivação geral para o sucesso, o que lhes permite assumir riscos e estabelecer metas cada vez mais desafiadoras.

A importância do treinamento psicológico

Se uma coisa está clara, é que as qualidades mentais e o estado de espírito dos atletas de elite são fundamentais para seu desempenho. Muitos treinadores argumentam que, embora o esporte seja treinado com o corpo, ele é disputado com a mente. É nesse ponto que a psicologia esportiva desempenha um papel fundamental, fornecendo técnicas e ferramentas para otimizar o rendimento. Estas são algumas de suas linhas de trabalho com atletas:

Controle do estresse

Embora um certo nível de estresse seja necessário para enfrentar competições importantes, a psicologia esportiva oferece ferramentas para evitar que ele se torne um fator desmotivador. 

Desenvolvimento da concentração e da atenção

O objetivo é que o atleta seja capaz de concentrar sua atenção na tarefa em questão, evitando estímulos internos ou externos. Além disso, ele deve se adaptar às diferentes exigências, dependendo da situação. 

Impulso de motivação

O segredo é entender a motivação como o processo de atingir metas com aprimoramento constante.

Apoio na recuperação de lesões

Essa disciplina da psicologia também oferece recursos para que o profissional do esporte possa retornar gradualmente aos treinos e à competição após sofrer lesões. 

Melhorar o controle emocional

Trata-se do trabalho com as emoções, de modo que seja possível canalizar os sentimentos negativos e usá-los para melhorar os resultados.  

Autoconfiança e autoconsciência

Os atletas de elite trabalham para fortalecer sua autoestima e saber como atuar em determinadas situações ou influências ambientais como uma ferramenta de autocontrole. 

Planejamento de metas 

 A psicologia ajuda a definir metas realistas e objetivas que não levem à desmotivação.

Fomento a relações sociais

É essencial estabelecer vínculos saudáveis entre os atletas de uma equipe ou com o corpo técnico.

Líderes no apoio a mulheres campeãs no esporte

O apoio e o suporte aos líderes esportivos são essenciais para alcançar o sucesso. Por isso, na Iberdrola apoiamos especialmente o esporte feminino e o trabalho das profissionais de elite para promover seu empoderamento, reconhecer sua função de referência na sociedade e conscientizar o mundo sobre a necessidade de construir uma sociedade com igualdade de oportunidades.

Contamos com embaixadoras de alto nível na Espanha e no Brasil que representam os valores do nosso Grupo. Junto com elas, seguimos preparando o caminho para que o esporte feminino e seus papéis como campeãs recebam o reconhecimento que merecem.